Ramowy program szkolenia

Definicja i znaczenie pewności siebie
Wprowadzenie do koncepcji pewności siebie i jej znaczenia w różnych aspektach życia.
Jak pewność siebie wpływa na nasze działania, relacje z innymi i sukces zawodowy?
Różnica między pewnością siebie a arogancją, aby zrozumieć, jak zachować równowagę między pewnością siebie a szacunkiem dla innych.
Poznawanie siebie
Audyt siebie
Identyfikacja unikalnych talentów, umiejętności i osiągnięcia.
Rola osobistych wartości i przekonań w budowaniu pewności siebie
Praca nad postrzeganiem siebie
Praca z pozytywnym myśleniem i budowaniu pozytywnego obrazu siebie.
Narzędzia wzmacniania pewności siebie i zmniejszania negatywnych myśli.
Omówimy również techniki radzenia sobie z wątpliwościami i ograniczeniami, które mogą utrudniać rozwój pewności siebie.
ABC pewności siebie
Sytuacje aktywujące brak pewności siebie
Zniekształcenia poznawcze
Komunikacja asertywna
Różnice między komunikacją bierną, agresywną i asertywną.
Techniki asertywnej komunikacji, które pozwalają wyrażać swoje potrzeby i poglądy w sposób pewny siebie, ale jednocześnie szanujący innych.
Strategie radzenia sobie z trudnymi sytuacjami komunikacyjnymi i konfliktami w sposób asertywny i konstruktywny.
Uprawnienia osobiste
Wyrażanie swoich uczuć, potrzeb i granic w sposób asertywny.
Techniki wyrażania asertywnych wniosków i broniących swoich granic w różnych sytuacjach życiowych i zawodowych.
Zarządzanie krytyką i odrzuceniem
Radzenie sobie z krytyką i odrzuceniem w sposób konstruktywny i asertywny.
Techniki odpowiadania na krytykę, brania jej pod uwagę i wykorzystywania jej do własnego rozwoju.
Strategie radzenia sobie z odrzuceniem i rozczarowaniem, aby utrzymać pozytywne podejście i pewność siebie.
Zasady asertywności w praktyce
Wprowadzenie do zarządzania czasem
Znaczenia efektywnego zarządzania czasem w życiu osobistym i zawodowym.
Wyzwania związanych z zarządzaniem czasem.
Prezentacja modeli zarządzania czasem, takich jak matryca Eisenhowera, technika Pomodoro, i ABCDE metoda priorytetów.
Identyfikacja celów i priorytetów
SMART goal setting Dyskusja: Omówienie różnych rodzajów priorytetów i jak je identyfikować.
Analiza SWOT osobistego czasu
Planowanie i organizacja
Prezentacja technik planowania
Tworzenie dziennego planu
Strategie eliminacji rozproszenia uwagi i unikania rozpraszaczy.
Zarządzanie prokrastynacją i efektywność pracy
Wyjaśnienie przyczyn prokrastynacji i strategii ich pokonywania.
Techniki pokonywania oporu
Prezentacja zasad efektywnej pracy, takich jak batch processing, technika Pomodoro, i strategie czasu blokowego.

Cel szkolenia

Usługa przygotowuje uczestników do samodzielnego radzenia sobie z wyzwaniami, identyfikacji źródeł braku pewności siebie, zarządzania stresem, przełamywania barier, rozwoju asertywności i pozytywnego myślenia, co zapewni im wzrost realizacji celów zawodowych.

Dzięki szkoleniu uczestnik

Wykorzystuje pewność siebie w praktyce:
identyfikuje obszary, w których brakuje pewności siebie w wykonywanych zadania i w zespole oraz określa konkretne działania do ich wzmocnienia, co przyczynia się do zwiększenia efektywności i motywacji
wdraża techniki i strategie budowania pewności siebie, które pozwalają na identyfikowanie i wykorzystywanie własnych mocnych stron, co prowadzi do wzrostu zaangażowania i lojalności wobec firmy
określa strategie radzenia sobie z krytyką i niepowodzeniami, co pozwala lepiej poradzić sobie w trudnych sytuacjach, a także przyczynia się do utrzymania pozytywnego środowiska pracy
Wdraża zasady asertywności w praktyce:
identyfikuje obszary, w których brakuje asertywności w komunikacji osobistej, w zespole oraz określa konkretne działania do wzmocnienia umiejętności asertywnej, co przekłada się na poprawę efektywności współpracy i redukcję konfliktów
wykorzystuje techniki oparte na asertywności, aby osiągać lepsze rezultaty w rozmowach biznesowych i negocjacjach kontraktów, co przyczynia się do wzrostu zysków
określa strategie radzenia sobie z manipulacją i agresją w miejscu pracy, co przekłada się na poprawę atmosfery oraz redukcję stresu i absencji w firmie
wykorzystuje techniki asertywnej komunikacji, aby skuteczniej wyrażać swoje pomysły i opinie, co sprzyja kreatywności i innowacyjności w firmie
Zarządza sobą w czasie:
identyfikuje główne obszary marnowania czasu i określa strategie eliminacji strat czasowych, co prowadzi do zwiększenia efektywności i produktywności w firmie
wdraża systemy zarządzania czasem i priorytetyzacji zadań dla pracowników, co pozwala na lepszą organizację pracy i osiąganie celów firmy w wyznaczonym czasie
wykorzystuje techniki zarządzania stresem w pracy, aby być bardziej odpornym na presję czasu i obowiązków, co przyczynia się do utrzymania zdrowego i produktywnego środowiska pracy
określa strategię utrzymania równowagi między życiem zawodowym a prywatnym, co pomaga unikać wypalenia zawodowego oraz przyczynia się do zwiększenia zaangażowania i lojalności wobec firmy